Ne combiniamo delle belle!

Per una migliore organizzazione dell'allenamento si chiede di procedere all'iscrizione indicando:
- numero progressivo
- nome

Fatemi orgoglioso di voi!!

1) franco

a) farò di tutto per esserci
b) ho seguito alla lettere le istruzioni e ho scritto solo il nome ;-)

Ciao a tutti,

Come preannunciato da Carlo, vi indico di seguito i dettagli tecnici dell’allenamento combinato:

Ritrovo e posizionamento materiali: Campo sportivo “Romeo GALLI”, Via R.Galli, 1 IMOLA ore 09.45
Breve briefing introduttivo: ore 10.10
Orario di partenza:10.30 (tassativo).
Durata dell'allenamento:circa 3 ore;
Percorso: pianeggiante per la frazione di bici (anello di 8Km con partenza e ritorno al campo)e sulla pista di atletica per la corsa (2Km).
Abbigliamento consigliato: body da gara (opportunamente integrato).
POSSIBILITÀ DI UTILIZZARE GLI SPOGLIATOI DEL CAMPO SPORTIVO PER CAMBIARSI E FARE LA DOCCIA.

Descrizione dell’allenamento:

4 x (8km bici e 2Km corsa)

Questo tipo di allenamento serve principalmente a sperimentare le sensazioni dovute al passaggio dalla bici alla corsa e viceversa. Ciò che quindi è fondamentale è cercare una forte intensità nelle fasi immediatamente precedenti e successive al cambio.
Detto questo, partiremo con la prima frazione ciclistica di 8 km tutti insieme, come warm up e ricognizione del percorso. Una volta giunti al campo effettueremo il primo cambio e da quel momento ciascuno effettuerà l’allenamento in base alle proprie capacità, cercando di condurre primi 1000m ad elevata intensità, rallentare nella parte centrale per poi sprintare gli ultimi 200m arrivando alla fase del cambio sotto sforzo (simulazione dello stato fisico in gara).
Naturalmente potete decidere di ridurre anche il numero di ripetute a seconda del tempo a disposizione e della vostra preparazione. I più veloci possono anche aumentare a 5 il nr. delle ripetute, percorrendo in totale le distanze del triathlon olimpico.
In conclusione, ciò che rende pagante questo genere di allenamento sono le frequenti variazioni di ritmo e la possibilità di provare per 4 volte (anche con approcci diversi) le fasi dei cambi.

PEDALATE E CORRETE NUMEROSI e FORZA IMOLA TRIATHLON!!

Marco

NB:per consentire la migliore organizzazione dell’attività ISCRIVETEVI QUI SUL FORUM con le consuete modalità e ponete tutte le domande che avete prima di arrivare al campo sab. 5 marzo, in modo da essere subito pronti per partire.

2) ANTONIO GADDONI -

3) DANIELA

4- Andrea Zaccherini

5) Luca Cavina

6) Giorgia D'Angeli

7) Paolo Gaddoni

Fiorenzo Rinaldi

Countdown a  -6 e la partecipazione al momento è trasversale.
I più coraggiosi hanno già posto il loro sigillo sul combinato di sabato prossimo e non posso non rimarcare due dei sicuri presenti … il Furetto, la punta di diamante che non perde occasione quando c’è da provare nuovi stimoli, e Giorgia una novizia che non pare abbia alcun timore reverenziale e che si prepara a mettere nel mirino molti di noi.
Ma come ho rimarcato le presenze non posso che rimarcare le assenze illustri … è il primo dato a balzare all’occhio è nessun “running stones” è ancora in lista!
Un fatto che rappresenta quasi un’onta per il rutilante club che mostra nell’occasione una qualche defaillance … ma spero proprio di sbagliarmi, nessuno vuole assistere alla decadenza di un così assortito club di gambe allegre…
Ma ancor più assordante è il silenzio di un altro club ancora non ufficiale, ma che già da qualche tempo fa parlare di sé … Li chiamano “ruote veloci” e sono una sorta di selezione naturale, come la sabbia fine passata al vaglio che si separa da quella grezza... nulla di preordinato ma la conseguenza dello scorrere sciolto e rapido delle ruote sulla strada che distingue alcuni dalla massa di aspiranti velocipedi …  che manchino all’appello è quanto meno surreale…
Ma staremo a vedere! C’è ancora qualche giorno per l’iscrizione e, se il tempo non vorrà rovinarle, ne combineremo delle belle!

Notizie ansa

Good Morning Imolatriathlon!
Oggi il derby "running stones" vs "ruote veloci" segna ancora uno 0-0...
Vedere un derby che finisce 0-0 è come passare una serata intera con gli occhi all'insù e non vedere nemmeno un fuoco d'artificio... non voglio manco pensare di associare tanti baldi giovani a un così mediocre risultato.
La tifoseria di entrambi i club mostra già segni di insofferenza...

Secondo me entrambi i gruppi si presenteranno anche senza essersi segnati (non un buon esempio)

Secondo me domani, in tarda serata, quando ormai moltissimi atleti stanno pensando di coricarsi e le luci della piscina Ruggi si saranno spente ... il gruppo dei Running Stones si riunirà in gran segreto alla Perla per pianificare il piano d'attacco alle "Ruote veloci" ahahah

Hahahaha! Me lo auguro proprio!! ... altrimenti come potrei mai difenderli da infamanti commenti come quelli che già qualcuno ha avanzato... se ne veda uno al link:
https://www.youtube.com/watch?v=I7-dc3Eyh7w

Se riusciamo a incastrarci con le poppate io e ceci veniamo a fare il tifo!!

Questa volta non avendo assistito, non posso essere io il relatore di epiche gesta e spetta quindi ai presenti al combinato dare conto dell'accaduto non risparmiando particolari anche scomodi, anzi meglio se sconvenienti...

Non sono bravo come te Maestro però descrivo brevemente la giornata.

Parto dicendo che è stato un allenamento bello, duro e divertente ... un mix perfetto!
Presenti 12 triatleti, il programma era 4 volte 8km di bici + 2000m corsa in pista, zona cambio allestita all'interno della pista di atletica (bici appoggiate alla ringhiera della curva dei 100m).

Marco saggiamente ha detto "mi raccomando non è una gara" ... peccato l'abbia detto quando Santo non era ancora arrivato

Primo giro in bici tranquillo, tutti insieme per vedere il percorso, arrivati in zona cambio (dovevamo scendere dal cancello del campo sportivo) si è scatenato l'inferno ... tutti si sono catapultati correndo verso la zona cambio in pieno stimolo competitivo!

Resto stupito, il primo cambio lo faccio tranquillo e vedo molti che si cambiavano come dei fulmini e sono partiti come dei razzi! Il 2000 di corsa è stato un duro ritorno alla realtà per tutti ... infatti una volta tornati in sella gli spiriti esuberanti si sono placati e la situazione si è stabilizzata.

Diciamo che le frazioni in bici erano influenzate dal semaforo di Viale Dante però io ero inseguito dalla coppia Antonio Gaddoni e Santo che riuscivo a tenerli a debita distanza solo grazie alla corsa perchè in bici i ritmi erano molto simili.
Poi la coppia di corridori Martino Dall'Osso (rimpatriato definitivamente dalla Svizzera e pronto per una grande stagione) e Andrea Franzoni (che ha voluto provare l'ebrezza della multidisciplina e ne è rimasto colpito ... ma non affondato).

Marco, Daniele e Paolo Gaddoni li vedevo belli agguerriti ... Daniele perdeva un po' nella corsa ma rientrava nella bici con le sue classiche trenate ai 40! Poco dietro c'era anche Fiorenzo che però purtroppo ha fatto una gran parte dell'allenamento da solo, infine Giorgia e Daniela si sono date manforte a vicenda.

Peccato giusto per il semaforo perchè il percorso con il giro di boa ti permetteva di vedere tutti i tuoi compagni, ci incitavamo a vicenda e ti permetteva anche di entrare un po' in bagarre per cercare di recuperare lo svantaggio o non farti prendere dagli inseguitori. Alla fine le gambe non hanno ringraziato ma è stato sicuramente molto allenante in vista di Firenze !!!

Quest'anno non si scherza !!!

Vorrei solo aggiungere un dettaglio alla cronaca fatta da Cavo:
ho visto un Simoni in grande spolvero (solo da dietro, perché facevo già fatica a tenere la sua scia.. ) !!
Per le prossime gare, a lui non daranno il numero come a noi poveri triathleti, ma daranno la targa come ai motocicli, perché ... e va cumpegn a un mutor!!!

Complimenti a voi!
Sarete sempre i veri primi partecipanti alla prima vera sessione di allenamento "combinato" mai organizzata dall'Imolatriathlon... io e tutti gli altri saremo per sempre dei sopravvenuti, delle comparse, dei parvenu quando proveremo ad emularvi, ma voi sarete per sempre la prima generazione del combinato! ...

Scusate per il ritardo...
La cronaca di Luca e Paolo rende bene l'idea di quanto è accaduto sabato scorso!
Io ringrazio tutti i partecipanti e chi ha contribuito fisicamente e digitalmente all'iniziativa.
Tenetevi pronti perché appena possibile cercheremo di ripeterci, magari risolvendo anche la criticità del semaforo di Viale Dante;)
Bravissimi tutti e vedrete come quest'esperienza vi tornerà utile nelle prossime gare!
A presto