ALLENAMENTO IN VASCA - Settimana dal 18 apr. al 24 apr. 2016

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ALLENAMENTO IN VASCA - Settimana dal 18 apr. al 24 apr. 2016

Messaggio Da LucaCavoCavina il Mar Apr 19, 2016 7:26 am

Allenamento lunedì

200 piacere
100 remate
50 dorso doppio

8x50 1 stile libero 1 dorso int 15”

300 + 6x50
200 + 4x50
100 + 2x50
intervallo 40”-30”-20” e i 50 a 1’
i 50 sempre più veloci del passo del 300-200-100

100 dorso doppio
8x50 1 rana 1 stile libero di defaticamento
50 a piacere

totale 2500m
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LucaCavoCavina

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