Allenamenti Nuoto

Sto cercando di reperire vecchi allenamenti che ci davano per il nuoto,non è possibile allegare dei file qui nel forum?

si possono mettere link
io li aggancio direttamente da drive di gmail (oppure dropbox).
Se hai problemi posso pubblicarli io.

Bravo Stefano, sarebbe proprio utile avere qualche buona tabella di riferimento.
Ricordo che quelle del Sommo Maestro (Cesare Casella) erano ben fatte... il più era riuscire a rispettarle!

Parlavo proprio di quelle,spero non abbia il copyright,qualcosa sono riuscito a recuperare da vecchie mail,molte altre le ho cartacee,appenariesco a postarle...

https://drive.google.com/file/d/0B7OEVux5ykCXd2ExbF9wTTJBWHc/edit?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/0B7OEVux5ykCXdGVDZ3lwWG8xMzg/edit?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/0B7OEVux5ykCXX3FUMEJrdTIxWG8/edit?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/0B7OEVux5ykCXSnNQV3o1VGU3YzA/edit?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/0B7OEVux5ykCXLUFxd2s3RGs3T28/edit?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/0B7OEVux5ykCXc1I5U0hubkpJcHM/edit?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/0B7OEVux5ykCXdjJmY2dhZGV1UTQ/edit?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/0B7OEVux5ykCXY0pwY1hWSWV3cmM/edit?usp=sharing

Come vedete sono di novembre\dicembre,quindi lontano dalla stagione piena ma si puo prendere spunto e chiaramente adattare i tempi per ogni soggetto.
Un po di legenda:
!!=FORTE
bb=braccia\braccio\bracciata
gg=gambe
N°bb=minor numero di bracciate
dove dice conchiglie si fa con i pugni chiusi
i tempi scritti si riferiscono alla partenza e non al tempo di percorrenza.

buon allenamento.

Ottimo!
Non ci resta che nuotare...

Magari se qualche sera ti aggiungi a noi, puoi darci anche qualche consiglio in campo...meglio in vasca.

p.s.
Devi condividere i documenti da drive, altrimenti non li possiamo leggere, ovvero indicare il tipo di accesso (pubblico, chi ha il link...)

grazie

Grazie Stefano... fatti vivo!

Ora dovrebbero essere visibili


volevo venire a correre mercoledi ma ho ancora problema ad una caviglia