Proposta di allenamento... fisso

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Re: Proposta di allenamento... fisso

Messaggio Da Carlo DF il Gio Ott 16, 2014 7:11 pm

Quella di ieri un piscina è stata una piramide perfetta!
8 da 50, 4 da 100, 2 da 200, 1 da 400...
I ragazzi hanno tutti seguito alla lettera il programma, incluso il "gatto" (Luca Lanz).
E diversamente non poteva essere, visto che, a proposito di piramidi, era presente il faraone della vasca: Moses (Roberto) al cui cospetto nessuno ha osato trasgredire.
A proposito, Mercoledì prossimo si cambia paese... chi vuol sapere deve bagnarsi!
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Messaggio Da giadina il Ven Ott 17, 2014 8:49 am

io mercoledì prossimo saro presente!"!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Messaggio Da lucalanzoni il Ven Ott 17, 2014 6:10 pm

carlo, dire che ho seguito il programma alla lettera, mi sembra un' esagerazione!!! Very Happy
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Messaggio Da Carlo DF il Mer Ott 29, 2014 11:50 am

Su vostra richiesta, anticipo per sommi capi l'allenamento odierno in vasca...
Si tratta di "allenamento alla siciliana".
Per necessità tecniche occorre portare con sè un elastico, ma che sia abbastanza resistente! Se poi avete anche un pool-boy è consigliabile portarlo... potrebbe salvarvi la vita...
Per i dettagli ovviamente occorre presenziare... sarà di certo un'esperienza unica per tutti coloro che ancora non conoscono questo tipo di allenamento.
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Messaggio Da lucalanzoni il Mer Ott 29, 2014 12:06 pm

la cosa comincia a preoccuparmi !!!!
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Re: Proposta di allenamento... fisso

Messaggio Da giadina il Mer Ott 29, 2014 12:32 pm

io un elastico nn ce l ho.....por il resto si recupera.....

inizia a piacermi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Messaggio Da franco dalmonte il Mer Ott 29, 2014 2:22 pm

ma ci sono, dopo, i cannoli?
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Re: Proposta di allenamento... fisso

Messaggio Da Carlo DF il Mer Ott 29, 2014 2:38 pm

I cannoli non si adattano benissimo col sapor di cloro... ma chi vuole può nuotare con la coppola...
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Messaggio Da Carlo DF il Ven Ott 31, 2014 7:33 pm

L'allenamento "siciliano" ha avuto effetti corroboranti su quanti hanno avuto l'ardire di partecipare... un encomio ai coraggiosi presenti! Gli assenti si sono risparmiati per il prossimo allenamento...
Nelle due corsie a disposizione già all'inizio serpeggiava qualche perplessità derivante dal riferimento siculo del programma, ma è stato solo dopo le prime vasche di riscaldamento che si è veramente giunti al nocciolo dell'allenamento, nelle frazioni da nuotare incaprettati... circostanza da cui prende appunto il nome.
L'espressione ilare dei più alla vista del sacchetto con i lacci per i piedi è stata presto sostituita dal quella preoccupata quando si è proceduto alla consegna a ciascuno del proprio laccio...
Nuotare a piedi legati ha immediatamente fatto precipitare ognuno di fronte alle proprie ansie idrofobe, quel sano istinto di conservazione che protegge i più dall'annegamento.
Ma ormai il programma era deciso e tutti hanno iniziato rassegnati la sequenza.
E' stato toccante vedere il tentativo di uomini grandi e vaccinati, di sfuggire invano al compito loro assegnato... ma la soddisfazione alla fine ci ha ripagati degli sforzi.
Un encomio particolare al "Gatto" che ha resistito alla tentazione dell'istinto felino di divincolarsi e si è profuso in un allenamento esemplare... la scena è stata un po' forte... vedere la bracciata contratta e l'assetto ondeggiante ha quasi commosso... si è corso il rischio di denuncia da parte dell'associazione per la protezione dei felini... ma alla fine, tutto bene!
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Messaggio Da lucalanzoni il Mar Nov 04, 2014 6:02 pm

allora carlo? sono vivo.......e pronto per la nuova sfida !!!
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Messaggio Da Carlo DF il Gio Nov 06, 2014 8:07 pm

A giudicare dall'aspetto baldanzoso prima dell'ingresso in acqua chiunque avrebbe scommesso che la serata sarebbe trascorsa con il normale fluire di un allenamento dai connotati del tutto ordinari... ma così non fu...
La prima fase di riscaldamento prevedeva i primi 400 metri con andatura di crociera, ancora nessuno temeva che la crociera fosse una tra quelle funeste di Titanica memoria. Ancora la situazione pareva tranquilla: fine dei 400 metri, nessun decesso.
La prima fase delle serie previste sommava 8 vasche da 50 metri da percorrere di buon ritmo... non a tutta, ma di andatura allegra.
Il fiatone al secondo 50 aveva già tolto il sorriso a gran parte del gruppetto di indaffarati nuotatori... alla fine della serie poi l'espressione di molti cominciava a tingesi di seria preoccupazione.
Il clima si stemperò per via della pausa alla fine della serie, tanto che qualcuno aveva addirittura ricominciato a fare qualche faceta battuta sui compagni e sul programma d'allenamento.
Ma non si tardò molto a cambiar musica: altri 400 metri avrebbero nuovamente messo alla prova le già provate membra. Ma da bravi triathleti tutti si rassegnarono a ricominciare... anche i più recalcitranti.
La fine dei 400 metri aveva assunto un chè di miracoloso... alcuni cominciarono a complimentarsi reciprocamente per non aver ceduto agli spasmi della fatica che già da un po' segnava i volti e annientava le espressioni facciali.
Sembrava di vedere degli attempati compagni d'arme ad un raduno di vecchie glorie, chi più presente e chi meno si battevano blandamente le spalle in segno di apprezzamento.
L'unica fanciulla presente aveva già dovuto spesso sopravanzare molti compagni maschi, rispedendo al mittente ogni allusione al cosiddetto "sesso debole".
Ma ancora non era finita... la serie di 16 da 25 da fare a tutta incombeva sulle teste come un macigno in bilico alla rupe... e loro alla rupe vi erano precariamente abbarbicati.
Nessuno aveva l'ardire di proferir parola, ognuno sapeva che ogni inezia di fiato sarebbe stata vitale per concludere l'impresa.
E la serie cominciò.
Al primo 25: tutto bene
Al secondo 25: tutto bene
Al terzo 25: tutto bene
Al quinto 25: qualche imbarcata d'acqua
Al decimo 25 si cominciò a fare la conta per verificare che tutti ancora fossero presenti.
L'undicesimo 25 fu la vasca delle visioni e delle scaramanzie. Alcuni pensavano ai loro cari, altri si raccomandavano al loro Santo più devoto...
La scena assomigliava a quella dell'uomo che cadendo dal decimo piano del palazzo, ad ogni piano pensava tra sé e sé: fin qui tutto bene, fin qui tutto bene...
Il suonare della campanella diede a tutti l'illusione che la salvezza fosse finalmente giunta, ma ancora la serie non era finita... con somma disperazione realizzarono che anche quella speranza era vana... l'allenamento andava ultimato e così si proseguì...
Alla penultima vasca il respiro dei più era affannato al punto che aveva più il suono di uno sbuffo di cetaceo che di un atto respiratorio.
Poi l'ultimo 25! ...era l'ultima fatica! era la porta del paradiso! ... e al fin di tutto tornò la luce!
Si sarebbero rivisti la volta successiva dimentichi delle fatiche, perché il triathleta ha sempre la memoria troppo corta...
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Messaggio Da lucalanzoni il Mer Nov 12, 2014 11:06 am

Carlo,
a proposito di memoria, abbiamo un impegno questa sera ?
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Messaggio Da Carlo DF il Gio Nov 20, 2014 10:43 am

Ieri all'allenamento in piscina è stato fatto l'appello: a verbale risultano 3 presenti e diverse assenze.
Si prega di consegnare urgentemente in segreteria la giustificazione firmata da un genitore o da chi ne fa le veci. In caso di omissione ci si riserva di adottare ogni opportuno provvedimento.
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Messaggio Da lucalanzoni il Ven Nov 21, 2014 9:44 am

dilla tutta defri.....3 presenti, compreso il maestro !!!!
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Messaggio Da lucalanzoni il Ven Nov 21, 2014 9:45 am

.....3 presenze con due corsie disponibili !!!
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Messaggio Da Carlo DF il Ven Nov 21, 2014 3:45 pm

Esatto 3 presenti a gestire 2 corsie disponibili... è stata una faticaccia nuotare a zig-zag con il cordolo di mezzo!!
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Messaggio Da Carlo DF il Gio Dic 11, 2014 7:50 pm

E come previsto i benefici dell'allenamento in vasca danno i loro frutti!!
Ieri infatti l'ormai affezionato gruppetto di atleti natatori si è profuso in una presentazione esemplare. Tutti hanno mantenuto il ritmo impartito e nessuno si è tirato indietro segno che il miglioramento è evidente e provato dai fatti. Anche il Gatto ha familiarizzato con l'acqua che ha sempre meno i connotati di elemento ostile e sempre più quelli di supporto fraterno.
E se anche il felino mette le branchie, allora ragazzi si prospetta un annata prossima con fuochi artificiali. Nei body nuovi i nomi di battaglia incuteranno timore a chi si proverà ad ammorbare le falangi imolesi. Che spettacolo! Una stagione gloriosa!
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Messaggio Da lucalanzoni il Ven Dic 12, 2014 10:12 am

grazie defri delle belle parole d'incoraggiamento, fortunatamente non tutti mi hanno visto nuotare !!! cat
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Messaggio Da Carlo DF il Ven Dic 12, 2014 7:23 pm

Allora, mercoledì 17/12 in piscina si annuncia un super allenamento in assetto da competizione.
Visto che abbiamo due corsie, verranno battezzate due squadre composte da un ugual numero di atleti che si sfideranno in una staffetta all'ultima bracciata.
I cambi saranno ogni vasca, quindi ognuno farà 25 metri per volta, a rotazione fino all'esaurimento del tempo o della distanza stabiliti.
Alla fine della gara ai vincitori verrà offerta una meritata birra dalla squadra perdente.
Affinché la competizione sia stimolante è necessaria la presenza del maggior numero di atleti possibile almeno 10 (5 per squadra), siamo quindi tutti chiamati all'appello. Chi si fa avanti lo scriva qui, così la tenzone potrà aver luogo... but only the brave!
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Messaggio Da lucalanzoni il Ven Dic 12, 2014 7:30 pm

io ci sono...faccio il capitano (quello che sceglie i compagni di staffetta)
facciamo con la muta ?
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Messaggio Da Carlo DF il Sab Dic 13, 2014 8:11 am

La muta è consentita con modalità del regolamento triathlon
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Messaggio Da Paolo Righini il Sab Dic 13, 2014 9:57 am

Io ci sono ... I do not lack bravery, but the speed may be
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Messaggio Da franco dalmonte il Lun Dic 15, 2014 11:02 am

ok ci sono
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Messaggio Da giadina il Lun Dic 15, 2014 11:35 am

che figataaaaaaaaaaaaaaaaaa....
se riesco a spostare una cena che ho ci sono....
questa potrebbe diventare una competizione da albo dell'imola trithlon!!!!!!!!!

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Messaggio Da Carlo DF il Dom Gen 04, 2015 12:33 pm

E come sempre con la fine dell'anno un bilancio è d'obbligo...
La prima sensazione che viene spontanea pensando al gruppo triathlon è quella di sorpresa.
Sorprendente è infatti l'affiatamento di un insieme composto da persone che in molti casi nemmeno si conoscevano prima di aderire alla squadra.
Di chi è il merito? Direi di tutti ed in particolare di quelli che maggiormente hanno partecipato alle varie iniziative, sportive e non, del gruppo.
Evito citazioni di nomi per timor di dimenticare qualcuno e mi riferisco perciò a tutti i compagni di squadra per ringraziare ciascuno di aver contribuito alla nascita di un gruppo coeso e variegato che ha ben figurato nell'annata appena terminata.
Il 2015 sarà a mio avviso l'anno della riprova, l'anno in cui si testerà la tenuta della compagine, e auspico un crescendo di entusiastico vigore sportivo! Che ciascuno possa contribuire a rafforzare l'ardore agonistico e lo spirito di gruppo, in modo che ciascuno un giorno possa dire con intima soddisfazione... "io c'ero"!
Non mi dilungo oltre per non cadere nell'auto-celebrazione... e chiudo qui l'eccezione alla regola: la prima regola del Fight Imolatriathlon Club è: non parlare mai del Fight Imolatriathlon Club... Cool
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