LA SEZIONE DEDICATA AGLI AMANTI DELLA DISTANZA LUNGA...

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LA SEZIONE DEDICATA AGLI AMANTI DELLA DISTANZA LUNGA...

Messaggio Da marco nanni il Ven Nov 18, 2016 9:42 am

INTRO
L'idea di creare una sezione del forum dedicata in particolare alle lunghe distanze nasce esclusivamente per consentire a chiunque di riflettere su questo ambiente che racchiude in sè una grande varietà di aspetti tecnici e non che normalmente sulle distanze brevi non vengono nemmeno presi in considerazione.
Il forum, in quanto tale, rappresenta un luogo di condivisione e scambio utile a crescere insieme per ottenere un risultato ottimale rapportato alle proprie aspettative.
Per questo motivo ciò che troverete in queste pagine sarà solo un punto di partenza che cercheremo di integrare con i vostri interventi in modo da consentire a chi in futuro si avvicinerà a questo mondo di trovare gran parte delle informazioni utili ad avere almeno la consapevolezza di tutto ciò che contraddistingue un vero ironman o finisher di 70.3 da chi invece si cimenta nelle gare fino alla distanza olimpica.
La mera tabella di allenamento è infatti ciò che meno interessa, tenuto conto che la rete ne offre di tutti i tipi e che soprattutto è utopico pensare di preparare nello stesso modo queste competizioni che richiedono tempi molto lunghi e disponibilità all'allenamento pressochè totale.
Ciò che sarà fornita è una linea guida che può essere seguita, un pattern utile a percorrere tutte le tappe (dall'iscrizione alla finish line) cercando di focalizzare l'attenzione sugli aspetti principali.
Di seguito elenchiamo dunque i punti salienti precisando che sarebbe interessante il vostro feed back e conoscere tutti i vostri dubbi che la presente disamina sicuramente farà emergere.
E' infatti nostra intenzione tenere anche un incontro che seguirà la scaletta che ora procederò ad enucleare:
- determinazione della disponibilità di tempo da dedicare all'allenamento ed individuazione del proprio intimo obiettivo;
- scelta della gara e iscrizione;
- scelta della soluzione di viaggio e alloggiativa;
- creazione della propria timeline di allenamento con il criterio del D-x;
- materiali (muta, bici e scarpe);
- muta (scelta e collaudo)
- tipologia di bici e relativo corretto posizionamento
- scelta della giusta scarpa in funzione della distanza scelta
- abbigliamento e relativo approvvigionamento;
- alimentazione ed integrazione;

Questi primi punti diciamo che costituiscono l'analisi iniziale essenziale a porre le basi per un buon risultato finale.

Occorre aver determinato tutti gli aspetti sopra esposti almeno entro nove mesi dalla data della gara. Naturalmente questo lasso di tempo varia a seconda che si decida di affrontare un full distance o un 70.3.
Ora entriamo nel dettaglio della preparazione sotto un profilo più tecnico:
- matrice degli allenamenti;
- tipologia di allenamenti (forza, resistenza, forza resistente, velocità...)
- allenamenti combinati.

Ora vi chiedo di fare un primo commento a caldo, in modo da capire quanti di voi sono interessati ad avviare questo percorso.
Successivamente inizieremo a sviscerare ogni singolo punto indicato, ne aggiungeremo altri, perchè si sa, l'appetito vien mangiando!
Spero che questa iniziativa sia di vostro gradimento, ma i fatti ce lo diranno
A presto
Partiamo!!!
FORZA IMOLATRIATHLON LD!!!!!

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marco nanni

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C.I. Medio

Messaggio Da giovanni vitale il Sab Nov 19, 2016 3:14 pm

4 giugno 2017 Lovere
l'obiettivo per me è andare,il training,per cause di forza maggiore,è particolare,lungo e lento.I tempi delle precedenti edizioni sono: 6h08'..,6h18'..

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giovanni vitale

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Re: LA SEZIONE DEDICATA AGLI AMANTI DELLA DISTANZA LUNGA...

Messaggio Da FrancescaBenzi il Mar Nov 22, 2016 5:43 pm

Anche io come Giovanni mi allenerò per un medio (forse Lovere, ma devo ancora decidere: aspetto di vedere il calendario FiTri) a inizio stagione, e poi l' Elbaman 73 a settembre.
Molti dei punti in oggetto li ho già smarcati lo scorso anno, ma sono comunque molto interessata.
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FrancescaBenzi

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Re: LA SEZIONE DEDICATA AGLI AMANTI DELLA DISTANZA LUNGA...

Messaggio Da randi massimo il Mar Nov 22, 2016 7:16 pm

cioa marco io sono interessato . ma per problemi seri di famiglia , non so bene cosa fare quindi se c'e' il gruppo io ci sono poi vedro' sul da farsi lungo la stagione , l' intenzione e' di fare una lunga distanza , io sono un vecchietto tranquillo prendo su quel che viene , fammi sapere. saluti yuri
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Re: LA SEZIONE DEDICATA AGLI AMANTI DELLA DISTANZA LUNGA...

Messaggio Da Mercuri Davide il Ven Nov 25, 2016 10:55 am

Ciao a tutti sarei interessato pure io .
sono gia iscritto al medio Elbamen , vorrei fosse il mio obiettivo primario della stagione .
quindi vorrei provare la distanza ad inizio stagione (Rimini o meglio Pescara a meta giugno ).

Tabelle ,integrazione,organizzazione ecc.. ecc.. Sono per me un libro bianco fino ad ora ho sempre fatto a sentimento .

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Re: LA SEZIONE DEDICATA AGLI AMANTI DELLA DISTANZA LUNGA...

Messaggio Da marco nanni il Lun Nov 28, 2016 11:29 am

Ciao a tutti!
Intanto grazie a chi ha scritto.
Per il momento, nelle more di un incontro che farei nei primi giorni dell'anno nuovo (ancora da definire) vi chiedo la cortesia di compilare la tabellina che ho postato su whatsup e inviarmela per mail (marconannig@gmail.com).
Vista quella vi risponderò personalmente ed iniziamo a pianificare...
A presto
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Re: LA SEZIONE DEDICATA AGLI AMANTI DELLA DISTANZA LUNGA...

Messaggio Da Davide Sabini il Mer Dic 07, 2016 9:40 am

Ciao a tutti,
anche io sono interessato al 70.3 come distanza.
Vorrei fare Rimini e Pescara...se tutto va bene l'anno prossimo mi piacerebbe fare IronMan intero.
Mi farebbe molto piacere confrontarmi con chi ha già esperienza su questo tipo di gare.

Davide Sabini

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Re: LA SEZIONE DEDICATA AGLI AMANTI DELLA DISTANZA LUNGA...

Messaggio Da Davide il Mer Dic 07, 2016 3:28 pm

ottimo, mi piace ci sono!!
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Re: LA SEZIONE DEDICATA AGLI AMANTI DELLA DISTANZA LUNGA...

Messaggio Da Clavio il Gio Dic 08, 2016 10:18 pm

Ciao a tutti,
sono molto interessato ad approfondire questo argomento.
Per ora la mia esperienza nel triathlon si limita a gare fino agli olimpici.

Sono già iscritto all'Ironman Emilia Romagna del prossimo 23 settembre 2017 a Cervia.
Per questo motivo ho programmato di provare un 70.3 in primavera, ho intenzione di iscrivermi all'Ironman 70.3 di Pescara a metà giugno. (per me il chalenger di Rimini ad inizio maggio è troppo presto per la preparazione della bici).
Sono già iscritto alla maratona di Rimini del 30 aprile 2016.

Per concludere, l’unica esperienza sulla lunga distanza l’ho fatta con la 100Km del Passatore disputata nel 2015.

Clavio

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23/12

Messaggio Da giovanni vitale il Ven Dic 09, 2016 8:08 am

ok,ci sono,giò
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giovanni vitale

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Re: LA SEZIONE DEDICATA AGLI AMANTI DELLA DISTANZA LUNGA...

Messaggio Da randi massimo il Ven Dic 09, 2016 8:38 am

Yuri, ci sono !
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Re: LA SEZIONE DEDICATA AGLI AMANTI DELLA DISTANZA LUNGA...

Messaggio Da simdani il Ven Dic 09, 2016 9:48 am

Ciao marco, visto che mi sono iscritto al Challenger di Rimini sono interessato.
Daniele S

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Re: LA SEZIONE DEDICATA AGLI AMANTI DELLA DISTANZA LUNGA...

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