ALLENAMENTO IN VASCA - Settimana dal 18 apr. al 24 apr. 2016
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ALLENAMENTO IN VASCA - Settimana dal 18 apr. al 24 apr. 2016
Da LucaCavoCavina Mar Apr 19, 2016 7:26 am
Allenamento lunedì
200 piacere
100 remate
50 dorso doppio
8x50 1 stile libero 1 dorso int 15”
300 + 6x50
200 + 4x50
100 + 2x50
intervallo 40”-30”-20” e i 50 a 1’
i 50 sempre più veloci del passo del 300-200-100
100 dorso doppio
8x50 1 rana 1 stile libero di defaticamento
50 a piacere
totale 2500m
200 piacere
100 remate
50 dorso doppio
8x50 1 stile libero 1 dorso int 15”
300 + 6x50
200 + 4x50
100 + 2x50
intervallo 40”-30”-20” e i 50 a 1’
i 50 sempre più veloci del passo del 300-200-100
100 dorso doppio
8x50 1 rana 1 stile libero di defaticamento
50 a piacere
totale 2500m
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Data d'iscrizione : 08.01.14
Località : Imola
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